雑誌でも話題になっているファスティングダイエットはデトックス効果、アンチエイジング効果、ダイエット効果
便秘解消など良いことがたくさんあることがわかってきています。騙されたと思って一度実践をしてみると良いかも知れません
そこでファスティングにおすすめなメニューを管理人がご紹介しています。参考にしてみてくださいね
ファスティングのメニューを考えよう
ファスティングをするに当たってどんなメニューがいいでしょうか？ファスティングを成功にはメニューが大事です
メニューを疎かにするとファスティングが失敗し、最悪の場合リバウンドが発生してしまい、ファスティング実践前よりも
体重が増えてしまった！なんてこともあります。それは怖いですよね？（ブルブル）
ファスティングが失敗しリバウンドで体重を増やさないためにも、ファスティング中のメニューの考案は重要です。
それにうまくやればストレスも溜まりにくいです
ファスティングのメニューにするなら？
ファスティングのメニューはどんなものがいいのでしょうか？知っていましたか？ファスティングはその最中だけではなく
ファスティングを始める前から勝負は始まっているのです！ファスティングは大まかに言うと
準備期ー実践期ー回復期と進んでいきます。それぞれに食事のメニューに特徴があり、
・準備期
実践期に向けて徐々に食事の量を減らしていく事で急に空腹になるのではなく、徐々にお腹を減らすことでストレスを
溜まりにくくし、体への負担を少なくする
・実践期
ファスティング中は水と酵素ドリンクを摂取し、体内をデトックス（浄化）する一切何も摂らないのはストレスも溜まるし
体内の循環も悪くなるので辞めたほうがいいです。管理人の場合は空腹でもっとストレスが溜まるかと思ったのですが空腹に
慣れれば意外とストレスは少なく、別のことに意識を集中して乗り切りました（笑）
・回復期
ファスティングを明け徐々にメニューを普段通りに戻していく時期、いきなり普段の食事に戻すと体がびっくりしてしまうので
徐々に食事メニューを戻していきましょう。急にガツガツ食べだすのは禁止です
このように段階によって摂る食事の仕方が違います。ファスティングを成功させる為には食事メニューの実践方法が
鍵になってくるわけです。上の記事を見てもらえればわかりますが、ファスティングの前と最中、終わりには必ず
食事を制限するタイミングがありますよね？普段の食事を量を減らせばいいと思うかも知れませんが、それでは効率が
悪いと管理人は考えます。ベストだと思うのは、食事を制限する時は「酵素ドリンクで代用すること」です。
低カロリーで高栄養素な酵素ドリンクなら食事を制限する役割にピッタリだと思います。もしくは
少量普段の食事+酵素ドリンクを併用して徐々に食事を制限していくことです。そうすれば無理なく普段の食事の代わりに
することが出来ると思います。まとめると
・準備期は普段の食事+酵素ドリンクか酵素ドリンクのみでだんだん食事を減らし、実践期に備え
・実践期は水と酵素ドリンクを中心にファスティングを実践
・回復期は酵素ドリンクもしくは普段の食事+酵素ドリンクで徐々に普段の食事に近づけてファスティング終了
このようにファスティングのメニューは酵素ドリンクを中心にすることで安全に、そして結構的に行えると思います
では実際にどの酵素ドリンクがファスティングのメニューに向いているでしょうか？
ファスティングのメニューに最適な優光泉
ズバリ、ファスティングのメニューにおすすめなのはエリカ健康道場の「優光泉」です。この優光泉は
・低カロリーかつ高栄養素
・ファスティングの専門家が開発
・モンドセレクション2年連続優秀品質銀賞受賞
・水や液糖などで薄めていない原液100％
とファスティング向けに開発された商品です。ファスティングのメニューとしてはもってこいだと思います。
値段も2本で8000円前後と高品質な酵素ドリンクにしては安くなっています。どんな酵素ドリンクなのか気になったあなたは
良かったら下から見てみて下さいね
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