ファスティングの準備食におすすめなのは?コレが一番!

 

 

今巷ではファスティングが流行していますね。ファスティングって他のダイエットと違い準備期間というものが

 

 

存在します。パッとすぐに始めることも出来ますが、体に負荷がかかります。そこでこの記事では準備職には

 

 

どんなものがいいのか?を考えてみました。よかったら参考にしてみてくださいね

 

 

 

ファスティングの準備食選びは慎重に

 

 

ファスティング準備食選びは慎重に行いましょう。準備食は何でもいいというわけではありません。

 

 

準備食選びを間違えるとファスティングに失敗して体を壊したり、リバウンドをして元の体重よりも増えてしまったり

 

 

してしまいます。それぐらい準備食選びは重要です。ある意味では準備って重要度で言えば本番よりも大切だったりします

 

 

運動でも準備体操をしっかりしたほうがケガなどをしなくて済みますよね?ファスティングを成功させる為にも

 

 

準備食選びはしっかりと行うようにしましょう

 

 

ファスティングの準備食におすすめなのは?

 

 

ファスティング準備食には何がおすすめなのでしょうか?そもそも準備食の意味とは?

 

 

ファスティングにおける準備食とは本格的なファスティングに入る前の準備をするための食事のことです。

 

 

なぜそのような道程が必要かというといきなりファスティングをすることは出来ないからです。まあやれないことは無いと

 

 

思いますがおすすめ出来ませんね。というか体を壊すと思います(笑)

 

 

ファスティングっていうのは所謂断食なわけですが、その断食を半日や一日、2日とあなたの現状に応じてやっていくのですが

 

 

普段のあなたの体は大体は胃の中に何かが入っている状態です。胃の中のものは普通の食べた量であれば4時間から5時間

 

 

ほどで消化されて胃の中が空になり始めると「お腹が空いたなー」となるわけです。普段はそのような生活をしていて

 

 

いきなり空腹の状態が暫く続いたらどうなると思いますか?

 

 

・・・・・・

 

・・・・

 

・・

 

 

まあ体調が悪くなるのは想像に難くないですよね(笑)つまりいきなり環境が変わり、その環境が永く続くと体は

 

 

びっくりするわけです。物には順序と言うものがありますよね?いきなりファスティングは体にいいと聞いて

 

 

いきなり何も食べないと体を壊します。ファスティングは言わば空腹を耐える極限の状態です(水などは飲みますけどね)

 

 

そんな状況にいきなりなれば、体を壊すのは明白です。ではどうすればいいのでしょうか。そこで「準備食」という

 

 

概念が出てきます。「準備食」とはいきなりファスティングをすると体を壊すのでいきなり断食をするのではなく

 

 

事前に少しづつ食事の量を減らして本格的なファスティングに移行するための「準備」の「食事」です。そのまんまですね(笑)

 

 

では具体的にはどうすればいいのか?ですが管理人のおすすめは「準備期」を2日間掛けます。

 

 

1日目は朝は普通に取り、お昼も普通の食事、夜は軽い食事+「ドリンク」

 

 

2日目は朝は普通に取り、お昼は軽い食事に+「ドリンク」、夜は「ドリンク」のみ

 

 

この様な構成がいいと思います。ポイントは2日掛けて段々と食事の量を減らすことです。ファスティングを行う

 

 

「実践期」に向かっていくのですが、食事の量を一気に減らすとストレスが溜まりリバウンドの原因にもなります。

 

 

ここは焦らず、すぐにファスティングをしたい気持ちはよくわかりますが、ここはぐっとこらえて確実にファスティング

 

 

を成功させるためにゆっくりと実践しましょう。ゆっくりと食事の量を減らすことで、体をファスティングに慣れさせて

 

 

かつ空腹でのイライラによるストレスもたまらないのでコレがおすすめと言えるでしょう。

 

 

そこでファスティングの準備食に出てきたおすすめのドリンクがあります。それは

 

 

ファスティングの準備食におすすめの酵素ドリンク優光泉

 

 

このファスティング準備食におすすめの優光泉は

 

 

・anan厳選の酵素ドリンク

 

・マクロビオティック理論と独自のノウハウの酵素ドリンク

 

・モンドセレクション2年連続優秀品質銀賞受賞

 

・九州産野菜にこだわった完全無添加、本物の酵素ドリンク

 

 

と優光泉はファスティングの準備食にはピッタリの酵素ドリンクです。管理人としてポイントが高いのは栄養豊富な事

 

 

準備食はファスティングに入っていくのでカロリーはあまり摂ってはいけませんが、栄養は沢山摂らないといけません。

 

 

カロリーは摂りすぎると体に害がありますが、栄養なら少しぐらいは多く摂っても問題ありません。何事もそうですが

 

 

「過ぎ」はダメですけどね。

 

 

優光泉はファスティングを考えている方、そして準備食は何がいいかな?と迷っている方には最適な酵素ドリンクなので

 

 

気になったのでしたらよかったら下から覗いてみてくださいね

 

 

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